Dose - Week-End Nature

Deux jours pour danser, dessiner, s’exprimer, se ressourcer, se baigner… et aller à la rencontre des neurotransmetteurs du bien-être : la Dopamine, l’Ocytocine, la Sérotonine, l’Endorphine. Bienvenue au premier week-end D.O.S.E. ! Pour découvrir, redécouvrir ou approfondir cette pratique de danse libre alliant la musique électronique et la peinture corporelle fluo. PROGRAMME De vendredi 19h à dimanche 17h Vendredi soir - D.O.S.E. d’ouverture Bienvenue ! Voici un moment pour atterrir, se poser, danser, se maquiller en fluo, se défouler… La première D.O.S.E. est aussi l’occasion de tisser les liens et créer un espace de bienveillance et d’inclusion qui va nourrir nos explorations de l’ensemble du week-end. Samedi matin - DOPAMINE Allons à la rencontre du neurotransmetteur du désir. Qu’est-ce qui me motive, me met en mouvement, me fait passer à l’action ? La dopamine est le carburant du système de récompense, une structure neuronale essentielle à notre survie, mais qui peut être facilement détournée et créer de nombreuses dépendances. Nous allons explorer en détail comment stimuler la dopamine de façon saine et naturelle. Samedi après-midi/soir - OCYTOCINE C’est le neurotransmetteur de la sociabilité. Il est présent chez tous les mammifères et est à l’origine de ce mystérieux instinct grégaire, qui nous pousse à nous réunir et nous relier les uns aux autres. Quel est mon rapport aux autres dans ma vie, et dans ma danse ? Nous allons explorer tout en douceur les possibilités de jeux, d’interactions, de rencontres et de contact, dans le respect des limites de chacun. Dimanche matin - SÉROTONINE Un moment pour se détendre en profondeur et savourer l’instant présent… Bienvenue dans le monde de la sérotonine, le neurotransmetteur du bonheur. Présent chez tous les êtres vivants, il s’exprime lorsque nous avons répondu à nos besoins et nous sommes pleinement satisfaits. Est-ce que cela m’arrive souvent, ou est-ce que je suis toujours à la recherche d’autre chose ? Nous allons explorer en douceur comment retrouver la sensation naturelle de la sérotonine, ici et maintenant. Dimanche après-midi - ENDORPHINE Un anti-douleur naturel, l’endorphine est le neurotransmetteur de l’euphorie. Elle nous permet de dépasser nos limites et d’ouvrir la conscience. Stimulée après un moment d’activité physique intense (et donc de danse !!), ce sera l’occasion de célébrer l’ensemble du week-end et de repartir bien dosé-es et chargé-es en good vibes ! Chaque demi-journée sera constituée d’une présentation théorique du neurotransmetteur, d’une session DOSE dansée spécialement conçue pour en ressentir les effets, d’un temps de dessin intuitif, de peinture corporelle fluo, d’exercices et partages en petits groupes, d’un temps de question-réponse ou débat, et autres surprises ! Il y aura également des moments de temps libre pour se reposer, se ressourcer dans la nature environnante, se baigner dans la piscine, moments de partage avec le groupe ou d'introspection… HÉBERGEMENT Le stage se déroule à la Terre des Veilleurs, un éco-lieu de 5 hectares en pleine nature à Carnoules. La présentation du lieu et les informations sur l’hébergement sont disponibles ici : https://www.padmalovin.com/qui-sommes-nous/hebergements/ Nous pourrons nous organiser entre nous pour co-voiturer depuis Marseille, Avignon, etc... REPAS Les repas sont partagés avec ce que chacun aura apporté. Il y a également un intermarché et un biocoop à proximité si besoin. INFOS & CONTACT N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou renseignement. Hâte de vous retrouver au premier week-end D.O.S.E. ! Pierre : 06 99 17 13 99 training@dosedance.com www.dosedance.com