Self-Defense Workshop For Women

EN: On this next Saturday, August 23rd, join the Self-Defence Workshop for Women with Pedro Vianna (black belt athlete and jiu-jitsu instructor) and Miguel Rezende (athlete, jiu-jitsu instructor, and co-founder of Bolden). Learn practical jiu-jitsu skills and knowledge to protect yourself from physical harm. You’ll work on both physical techniques and mental strategies for self-protection. 🇬🇧🇵🇹 Workshop conducted in both English and Portuguese! Some snacks and refreshments are also included during our workshop :) - PT: No próximo sábado, 23 de agosto, participe no Workshop de Defesa Pessoal para Mulheres com Pedro Vianna (atleta faixa-preta e instrutor de jiu-jitsu) e Miguel Rezende (atleta, instrutor de jiu-jitsu e cofundador da Bolden). Aprenda técnicas práticas de jiu-jitsu e adquira conhecimentos para se proteger de agressões físicas. Vai trabalhar tanto técnicas físicas como estratégias mentais para a sua autoproteção. 🇬🇧🇵🇹 Workshop orientado em inglês e português! Comidas e bebidas também estão inclusos no nosso workshop :)