DOSE - Week-end Nature

Deux jours pour danser, dessiner, s’exprimer, se ressourcer, se baigner… et aller à la rencontre des neurotransmetteurs du bien-être : la Dopamine, l’Ocytocine, la Sérotonine, l’Endorphine. Bienvenue au deuxième week-end D.O.S.E. ! Pour découvrir, redécouvrir ou approfondir cette pratique de danse libre alliant la musique électronique et la peinture corporelle fluo. PROGRAMME De vendredi 19h à dimanche 17h Vendredi soir - D.O.S.E. d’ouverture Bienvenue ! Voici un moment pour atterrir, se poser, danser, se maquiller en fluo, se défouler… La première D.O.S.E. est aussi l’occasion de tisser les liens et créer un espace de bienveillance et d’inclusion qui va nourrir nos explorations de l’ensemble du week-end. Samedi matin - DOPAMINE Allons à la rencontre du neurotransmetteur du désir. Qu’est-ce qui me motive, me met en mouvement, me fait passer à l’action ? La dopamine est le carburant du système de récompense, une structure neuronale essentielle à notre survie, mais qui peut être facilement détournée et créer de nombreuses dépendances. Nous allons explorer en détail comment stimuler la dopamine de façon saine et naturelle. Samedi après-midi/soir - OCYTOCINE C’est le neurotransmetteur de la sociabilité. Il est présent chez tous les mammifères et est à l’origine de ce mystérieux instinct grégaire, qui nous pousse à nous réunir et nous relier les uns aux autres. Quel est mon rapport aux autres dans ma vie, et dans ma danse ? Nous allons explorer tout en douceur les possibilités de jeux, d’interactions, de rencontres et de contact, dans le respect des limites de chacun. Dimanche matin - SÉROTONINE Un moment pour se détendre en profondeur et savourer l’instant présent… Bienvenue dans le monde de la sérotonine, le neurotransmetteur du bonheur. Présent chez tous les êtres vivants, il s’exprime lorsque nous avons répondu à nos besoins et nous sommes pleinement satisfaits. Est-ce que cela m’arrive souvent, ou est-ce que je suis toujours à la recherche d’autre chose ? Nous allons explorer en douceur comment retrouver la sensation naturelle de la sérotonine, ici et maintenant. Dimanche après-midi - ENDORPHINE Un anti-douleur naturel, l’endorphine est le neurotransmetteur de l’euphorie. Elle nous permet de dépasser nos limites et d’ouvrir la conscience. Stimulée après un moment d’activité physique intense (et donc de danse !!), ce sera l’occasion de célébrer l’ensemble du week-end et de repartir bien dosé-es et chargé-es en good vibes ! Chaque demi-journée sera constituée d’une présentation théorique du neurotransmetteur, d’une session DOSE dansée spécialement conçue pour en ressentir les effets, d’un temps de dessin intuitif, de peinture corporelle fluo, d’exercices et partages en petits groupes, d’un temps de question-réponse ou débat, et autres surprises ! Il y aura également des moments de temps libre pour se reposer, se ressourcer dans la nature environnante, se baigner dans les ruisseaux, partager des temps d’échange ou d’introspection… HÉBERGEMENT Le stage se déroule au Hameau des Damias, un coin de paradis et un lieu d'accueil pour les amoureux de la nature. Il se situe dans un environnement sauvage et magnifique, avec des ruisseaux pour se baigner, de l'eau de source et une ferme collective. En gîte et en tiny house, les hébergements sont en parfaite harmonie avec la nature. Afin d'économiser l'eau, il est nécessaire d'apporter vos propres draps. La présentation du lieu est disponible ici : lesdamias.com NB : Pour toute demande ou infos complémentaires sur l'hébergement, merci de me contacter directement (Pierre - 06 99 17 13 99) et non pas le Hameau. Un groupe WhatsApp permettra de s'organiser entre nous pour co-voiturer depuis Marseille, Avignon, etc... REPAS Le repas du samedi soir est servi par le Hameau des Damias afin de goûter leur excellente cuisine avec les produits du jardin. Les autres repas sont partagés avec ce que chacun aura apporté. Une magnifique cuisine est mise à disposition avec un four, des plaques de cuisson, un frigidaire et toute la vaisselle nécessaire. Sur demande, il est également possible d'acheter des légumes du Hameau ou du pain fait sur place. TÉMOIGNAGES « Pierre ! prends un stylo et inscris moi ( je ne plaisante pas!! 😁) pour le prochain événement week end D.O.S.E. J’ai tellement mais tellement mais teeeelllllleeeeeemeeeeent adoré ce week end à Carnoules que tu as organisé en septembre 2023. Cela m’a fait un bien fou de danser sur tes sons, de lâcher prise, amitié, musique, danse en symbiose, avec ta voix qui nous guidait parfois. Le groupe était fantastique. Tu es véritablement fait pour cela Pierre !!! Et continue de nous régaler!!! 💜❤️💙🧡💛💚 » - Arielle « Super week-end qui m’a fait découvrir un groupe sympathique avec un lâcher prise de la conscience pendant les séquences DOSE grâce à un excellent intervenant. Merci Pierre, on t’attend sur Sorgues ! » - Michel INFOS & CONTACT N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou renseignement. Hâte de vous retrouver au week-end D.O.S.E. ! Pierre : 06 99 17 13 99 training@dosedance.com www.dosedance.com